Binnen Ayurveda past de herfst bij Vata. Denk aan de eigenschappen van dit seizoen: de lucht wordt koeler en droger, het waait vaker en de dagen kunnen onrustiger of wisselvalliger voelen. Diezelfde kwaliteiten kun je soms ook bij jezelf herkennen.

Je huid kan meer behoefte krijgen aan voeding. Misschien voel je je sneller koud, blijft je hoofd langer ‘aan’ of merk je dat je juist verlangt naar zachtheid, warmte en een beetje meer regelmaat.

Daarom draait herfstverzorging voor mij niet alleen om een andere crème. Het gaat ook om de manier waarop je voor jezelf zorgt. Rustig olie inmasseren in plaats van snel iets opsmeren. Een warme geur in huis. Eerder onder een deken kruipen wanneer je lichaam daarom vraagt.

Je hoeft daarvoor niet te weten welk Ayurvedisch type je bent. Kijk vooral naar wat je op dit moment merkt en nodig hebt. Soms begint goed voor jezelf zorgen gewoon met één klein moment dat prettig voelt.